Если ваш дом сгорел, как это пережить?

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВСЕ СГОРЕЛО?

В первые часы и дни после пожара пострадавшим часто кажется, что они видят дурной сон, который вот-вот закончится. Очень часто трудно бывает осознать до конца, что именно случилось, смириться с потерей имущества (а если в пожаре погибли родные и близкие – примириться с потерей еще тяжелее). Многие пострадавшие на некоторое время теряют способность воспринимать новую информацию, не понимают того, что им говорят, испытывают гнев и растерянность, постоянно ищут причины того, что произошло.

Если вы лишились жилья и имущества в результате пожара, важно помнить, что вы не первый, кто попал в подобную ситуацию, и что рано или поздно все наладится. Через некоторое время вы с удивлением узнаете, что многие из ваших друзей и знакомых пережили подобное и сумели наладить свою жизнь заново.

Первые дни: будьте осторожны с решениями

В первые часы и даже дни без настоятельной необходимости не принимайте никаких решений. Дождитесь, когда пройдет стадия первого шока, ее переживают все – даже самые сильные и смелые люди. Все важные решения лучше отложить на несколько дней. Если вы считаете, что в пожарище еще можно отыскать какие-либо ценные вещи (в большинстве случаев это иллюзия), или хотя бы вынуть металл и сдать его в переработку, постарайтесь сделать это как можно быстрее, в идеале поручите раскопки кому-либо, но не делайте это сами. Раскапывать пожарище, вынимать из пепла свои обезображенные вещи, — это очень сильный стресс. Если у вас есть возможность покинуть место пожара и пожить в другом месте (у родственников, знакомых, в пункте временного размещения) – так и поступите.

Раздобудьте ручку и блокнот, и если у вас появляются вопросы, — записывайте их по мере того, как они приходят вам в голову. Если есть необходимость рассказывать о пережитом – рассказывайте, если хочется молчать – молчите. Возможно, через какое-то время вы начнете испытывать злость или гнев – «Почему это случилось именно со мной?», вы начнете сердиться на своих знакомых,  дома и ценные вещи которых остались целы, вам будет казаться, что они не понимают вас до конца. Иногда гнев направляется на пожарных («Вы слишком медленно тушили, вы ехали ко мне целых сорок минут, ваша машина была без воды!»), на сотрудников администрации («Почему у вас такие очереди?», на волонтеров – «Зачем вы предлагаете то, что мне не нужно?».

Вы имеете полное право сердиться на то, что с вами случилось – это действительно беда, но постарайтесь не срываться на окружающих, а направить свою энергию в полезное русло. Пожарные всегда стараются приехать как можно быстрее, но ближайшая пожарная часть может находиться на значительном расстоянии от вашего дома, время на пожаре всегда «растягивается», и пять минут могут восприниматься как полчаса, а вода из машины идет под сильным напором и поэтому быстро заканчивается, это не вина пожарных.

Практически все без исключения пострадавшие от пожара считают, что стали жертвой намеренного поджога, и часто даже указывают виноватых (соседей, старых недругов, конкурентов и т.д.). В реальности намеренные поджоги встречаются крайне редко. Вы можете начать вспоминать свои прегрешения за последние дни или годы, решив, что вас наказали те или иные высшие силы (если вас преследуют такие мысли, посоветуйтесь с духовным лицом той конфессии, к которой вы принадлежите).

Вы можете переживать из-за того, что, по вашему мнению, неправильно повели себя на пожаре, не проявили должного мужества – но ведь вы не профессиональный пожарный, а они проходят строгий отбор по здоровью, психологическим качествам, долго учатся – и тем не менее даже их жизнь не состоит из одних лишь подвигов.  Не вините себя, а лучше, наоборот, похвалите за то, что вы остались живы и готовы жить дальше. Не пытайтесь мысленно изменить свое прошлое, думайте о настоящем и о будущем.

Депрессия

Если ваше жилье сгорело, это вовсе не обязательно означает, что депрессия случится неизбежно. Но встречается она у пострадавших довольно часто. Когда человек понимает, что его жизнь после пожара сильно изменилась и, например, в ближайшие годы у него больше не будет своего дома с участком, ситуация может в какой-то момент показаться невыносимой. Бесконечные очереди ради получения документов, отсутствие своего угла, непонятная экономическая ситуация – все это отнимает очень много сил. К тому же многие люди, перенесшие пожар, во многих случаях испытывают проблемы со сном, и это усугубляет ситуацию.  

Когда вы чувствуете усталость, обязательно дайте себе отдых и хотя бы маленькие удовольствия (послушайте любимую музыку, выпейте чашку ароматного чая, найдите место, где можно спокойно посидеть с книгой или просто полежать). Не пренебрегайте возможностью посетить психолога или психотерапевта (в некоторых случаях бывает нужен и психиатр). Не думайте, что это клеймо на всю на жизнь и проявление слабости: специалисты умеют целенаправленно работать с утратой и смогут вам помочь.

Стыд

Как ни странно, но перенесшие пожар часто испытывают чувство острого стыда. Это связано с тем, что пострадавший воспринимает произошедшее с ним как потерю социального статуса. Еще вчера у него был дом, наполненный любимыми, ценными для него вещами, а сегодня на этом месте – пепелище, все вещи выглядят неузнаваемыми. Еду, одежду, спальные принадлежности приходится просить. Особенно страдают от такой ситуации сильные, волевые люди. «Я теперь бездомный, я не смог обеспечить безопасность себя и своих близких, и мою семью больше не ждет ничего хорошего» — думает человек, и чувство вины может загнать его в замкнутый круг. Иногда пострадавшие стараются не общаться с другими людьми, потому что избегают напоминаний о своей прежней жизни и прежнем статусе.

Помните, что в конечном итоге то, что думают другие, не так уж важно. Да, ситуация изменилась, но это не значит, что теперь вы будете несчастным, бедным и вечно одиноким человеком.  У вас есть уникальная возможность начать все с нуля, воспринимайте ее как вызов судьбы, и, как ни странно прозвучит этот совет – не забывайте о чувстве юмора! Подайте пример своим близким и знакомым, демонстрируя силу духа. Празднуйте каждую маленькую победу (например, получение очередной справки) и не забывайте себя хвалить. Так вам будет легче принять ситуацию.

Принятие

Рано или поздно ваша ситуация разрешится (может быть, и не совсем так, как вам бы хотелось), но все же у вас появится новое жилье и новые вещи. Принятие означает определенный контроль над ситуацией и своими чувствами по отношению к ней. Вы ощутите, что в состоянии жить и справляться с тем, что выпало на вашу долю. Да, вы все равно будете сердиться и расстраиваться, вспоминая то, что с вами произошло, но вы будете чувствовать также гордость, потому что сумели справиться с тяжелейшей ситуацией и выйти из нее с достоинством.